Minuman Murah Menyehatkan, Ini Manfaat Air Putih yang Tidak Boleh Diremehkan

qinf – Tubuh manusia sebagian besar tersusun oleh cairan sehingga sudah bukan rahasia lagi bahwa air merupakan kebutuhan utama dalam tubuh. Konsumsi air putih pun memiliki takaran minimal agar tubuh tetap sehat. Kekurangan konsumsi air ini bisa mengakibatkan dehidrasi, menurunkan konsentrasi hingga gangguan ginjal. Sayangnya, beberapa orang menyepelekan konsumsi air putih dan memilih minuman rasa-rasa. Padahal, air putih sangat kaya manfaat. Berikut beberapa manfaat air putih yang wajib diketahui.

Minuman Murah Menyehatkan, Ini Manfaat Air Putih yang Tidak Boleh Diremehkan

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

  • Mencegah Dehidrasi

Manfaat utama air putih adalah untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh sehingga tidak mengalami dehidrasi. Tubuh yang cukup cairan akan mampu menjalankan semua fungsi organnya dengan baik. Apalagi jika aktivitas yang dilakukan cukup berat, maka kebutuhan air juga semakin tinggi.

  • Meningkatkan Kinerja Otak

Hampir 85% otak berupa air. Oleh karenanya, konsumsi air putih bisa meningkatkan kinerja otak. Bahkan, air putih juga bisa membuat Anda lebih fokus dalam bekerja. Jadi, selain karena lapar, pekerjaan bisa menjadi tidak fokus dan lama terselesaikan karena kurang minum air.

  • Melumasi Sendi

Ketidakseimbangan cairan pada tubuh akan melenturkan otot sehingga memicu kelelahan. Di sisi lain, tulang rawan pada daerah sendi maupun cakram tulang belakang juga mengandung 80% air. Oleh sebab itu, air putih berfungsi sebagai pelumas agar sendi tetap lentur dan tidak mudah nyeri. Ingat, kekurangan air putih dalam jangka panjang bisa mengakibatkan nyeri pada persendian.

  • Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit juga merupakan bagian tubuh yang perlu dijaga kesehatannya, salah satunya dengan banyak mengkonsumsi air putih. Air putih ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan kelembabab kulit agar tidak kering serta keriput. Selain itu, air juga bagus untuk detoksifikasi kulit tubuh yang terpapar sinar matahari.

  • Mengatur Suhu Tubuh

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh beberapa ilmuan, air ini berperan penting dalam menjaga suhu tubuh. Tubuh kekurangan air umumnya akan meningkatkan penyimpanan panas. Oleh karenanya, dehidrasi akan semakin kuat dan mudah lelah.

Info Laainnya : Jadi Obat Alami, Ini Daftar Bahan Dapur untuk Obat Batuk

  • Memberikan Oksigen pada Tubuh

Darah dalam tubuh mengandung lebih dari 90% air. Oleh karena itu, konsumsi air putih akan membantu memperlancar aliran darah di dalam tubuh. Secara tidak langsung, hal ini juga meningkatkan supplay oksigen ke seluruh tubuh.

  • Melancarkan Pencernaan

Air putih sangat bermanfaat dalam membantu menstabilkan asam lambung dan mencegah terjadinya maag. Jika tubuh Anda kekurangan air putih, maka akan mudah mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah BAB.

Minuman Murah Menyehatkan, Ini Manfaat Air Putih yang Tidak Boleh Diremehkan Sama Sekali

  • Alternatif Menjaga Kestabilan Berat Badan

Selain aneka manfaat menyehatkan, ternyata air putih sangat efektif dalam menjaga bentuk tubuh Anda. Mengkonsumsi air putih juga bisa membuat Anda kenyang sehingga dapat mengurangi asupan kalori dalam tubuh.

Nah, itulah tadi beragam manfaat air putih yang sangat menyehatkan untuk tubuh. Jangan lupa untuk konsumsi air putih minimal 2 liter setiap harinya ya.